踝关节扭伤只要没骨折就没关系吗？

发布时间：2020-03-10

　　我们常说的脚扭伤，其实是“踝关节扭伤”。因为走路姿势突然改变，或上下楼梯没有踩稳，身体重量落在了踝部的某一侧，引起踝关节剧烈的外翻或内翻，造成了足踝部的扭伤。而所的“扭伤”其实是足踝部肌肉肌腱因剧烈的牵拉出现了水肿、松弛、甚至断裂！这是最常见的一种踝关节扭伤，外侧距腓前韧带撕裂。常见于足球运动和下楼梯没有踩稳。

　　踝关节扭伤为什么不可小觑？原因有三：

　　1. 踝关节是人体最复杂的关节之一，肌肉肌腱走形无规则，扭伤后没有正确治疗容易出现慢性不稳。正如咱们在一开始的朋友圈截图所见，首次扭伤后，非常容易发生第二次，第三次甚至更多的扭伤，原因正是固定踝关节的韧带出现了松弛，不能很好地稳住关节。

　　2. 踝关节几乎承担了全身所有的重量，扭伤后不及时处理，仍然硬撑着步行，容易造成后期慢性炎症损伤，经久不愈，影响生活质量。

　　3. 踝关节是活动度非常大的关节，看看舞蹈演员就知道，他们优美的舞姿全赖于踝关节不断地起承转合，慢性的踝关节损伤，患者因为疼痛会有意识的避免活动脚踝，长期的活动度减低容易引起踝关节僵硬，对后期的行走造成很大的威胁。

　　那么踝关节扭伤之后，身边没有医护人员，我们应该怎么紧急处理？

　　1、让脚踝休息，可以辅助拐杖或手杖。千万不要逞能，还去登山、竞走、跳广场舞。

　　2、建议患者48小时内冰敷，因为在扭伤的急性期，局部会有小血管破裂出血，造成踝关节青紫水肿，冰敷能够有效止血，防止肿胀进一步加重。

　　3、加压包，固定扭伤处，限制踝关节活动，以防止继续拉扯韧带的作用。

　　4、将脚踝抬起，高于心脏。抬高患肢的目的在于促进静脉回流，使踝关节周围的液体向腿部流，有利于肿胀的消退。

　　虽然四个处理措施看上去十分简单，甚至没什么技术含量，但其实在咱们急性踝关节扭伤时却十分重要，正确的处理可以帮助踝部水肿消退，早日康复。