股骨头坏死早期症状 如何在家自己锻炼身体

发布时间：2017-03-22

　　 股骨头坏死早期症状？股骨头坏死是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，针对这种疾病根据调查目前还有很多人不是很了解，那么针对 股骨头坏死早期症状有什么呢？下面一起来了解一下吧。

　　股骨头坏死早期症状

　　①疼痛。疼痛可为间歇性或持续性，行走活动后加重，有时为休息痛。疼痛多为针刺样、钝痛或酸痛不适等，常向腹股沟区，大腿内侧，臀后侧和膝内侧放射，并有该区麻木感。

　　②关节僵硬与活动受限。患髋关节屈伸不利、下蹲困难、不能久站、行走鸭子步。早期症状为外展、外旋活动受限明显。

　　③跛行。为进行性短缩性跛行，由于髋痛及股骨头塌陷，或晚期出现髋关节半脱位所致。早期往往出现间歇性跛行，儿童患者则更为明显。

　　④体征。局部深压痛，内收肌止点压痛，4字试验阳性，伽咖s征阳性，Allis征阳性试验阳性。外展、外旋或内旋活动受限，患肢可缩短，肌肉萎缩，甚至有半脱位体征。有时轴冲痛阳性。

　　股骨头坏死患者在家里进行锻炼，应该以自己锻炼为主要的，别人帮助为次要的。要由小到大由少到多，逐渐的增加强度，并根据股骨头坏死不要程度和个人的体质情况来调节运动量的大小及适合哪种方式锻炼。在不做手术股骨头坏死的治疗过程中，股骨头坏死靠修护就需要1到3年的时间。也有修复特别快的半年就可治愈。

　　股骨头坏死的患者，每天早饭中饭晚饭半小时后，可以坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同样宽，左腿向左，右腿向右，同时充分外展内收，每天根据身体状况，大概确定在三百次左右，分三次进行。股骨头患者还可以手扶固定物，全身保持竖直，台，患有病的腿使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复，每天三百只左右分三次进行。

　　股骨头坏死的患者还可以仰卧，台有病的腿，和大小腿呈一条直线，并与身体成一个直角，动作反复，每天100次分三次进行。股骨头坏死的患者还可以，手扶固定物身体，直立，双脚分开，下蹲再起立，动作反复每天三百次分三次进行。还有一种方法就是手扶固定物，双腿分别做充分的内旋转，外展与画圈运动，每日三百之内，每天三次进行。

　　随着人们生活水平和生活习惯的改变，股骨头坏死患者趋向于年轻化，而不单单只发生在老年人身上。所以所有人群都在日常工作生活中，注意加强髋部的自我保护意识，适当的体育锻炼，积极防治骨质疏松。走路时要脚下留神，以预防摔跤滑倒，尽量不让臀部着地。髋部若受伤后应及时的治疗，不可以在病情并伤没好的情况下过多的行走，以免反复损伤髋关节，而造成髋关节骨股骨头坏死。